Secretele celor mai sănătoși copii din lume

O viață lungă și sănătoasă pentru copilul tău, după modelul japonez

Autor(i): Naomi Moriyama, William Doyle
Editura: Lifestyle
Colecţia: Citește sănătos (Ed. Life Style)
Anul apariţiei: 2016
Pagini: 272 (13x20 cm)
ISBN:9786068566863
Preţ: 35,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Potrivit unei analize recente publicate de prestigioasa revistă The Lancet, copiii din Japonia sunt cei mai sănătoși din lume. Naomi Moriyama s-a hotărât să descopere secretele acestui succes.

Călătorind împreună cu băiatul ei mic, Naomi a intervievat oameni de știință din Japonia și SUA și a cules informații de la mămicile japoneze.

A rezultat un ghid revoluționar și cu o mare valoare practică, sfaturile oferite ajutând la adoptarea unor obișnuințe alimentare și a unui stil de viață care îi vor ajuta pe părinți să obțină rezultatele dorite în creșterea copiilor.

Recomandările sunt logice, ușor de pus în practică și bazate pe știință, intuiție și tradiție. Sunt în concordanță cu convingerea mea că este nevoie să ne întoarcem la legile fundamentale ale sănătății, care ne îndeamnă să dormim bine, să mâncăm ce și cât trebuie, să facem mișcare și să evităm toxinele.

Rodul unei documentări meticuloase, această carte fascinantă își merită locul în biblioteca oricărui părinte.

Cuprinsul cărţii: „Secretele celor mai sănătoși copii din lume“

• Despre autori
• Notă importantă pentru cititor
• Mulțumiri
• Introducere – Copii japonezi câștigă locul 1 la Olimpiada Sănătății
• Stilul de viață sănătos al japonezilor
• Cartea pe scurt
• Cum am putea rezolvac o problemă mondială?
  • Război global pentru sănătatea copiilor
  • De ce sunt copii japonezi cei mai sănătoși din lume?
• Cele șapte secrete pentru a avea un copil sănătos
  • Secretul 1. Nuanțează mâncarea gătită pentru a o face plină de substanțe nutritive
  • Secretul 2. Bucură-te de ceea ce mănânci și fii flexibilă în restricții
  • Secretul 3. Inspiră-i copilului plăcerea degustării de alimente noi
  • Secretul 4. Atenție la ce pui în farfurie – porții în stil japonez
  • Secretul 5. Inspiră-i copilului gustul pentru exerciții fizice zilnice
  • Secretul 6. Susține un stil familial de apropiere
  • Secretul 7. Fii autoritatea în materie de stil de viață pentru copilul tău
• Recomandări de inspirație japoneză pentru mesele în familie
  • Mâncarea japoneză tipică
  • Cum să alegi cele mai sănătoase ingrediente
  • Descoperă ingredientele japoneze
  • Rețete în stil japonez pentru familia ta
  • Surse de inspirație pentru o alimentație sănătoasă
• Anexe
  • Părerea specialistului: primii ani
  • Părerea specialistului: cum să fii un model pentru copilul tău
  • Recomandări de hrănire a sugarilor și copiilor mici